STRES YÖNETİMİ
Stres her zaman düşman değildir. Beraber yaşamayı öğrendiğimizde elimizi güçlendirecek bir koza çevirebiliriz.
Stres yaratan kişilik faktörleri ile ilgili farkındalık kazanıyoruz. Hem iş hayatımızda hem de ve özel yaşantımızda yaşadığın stresle mücadele edebilme yöntemlerinden kendine en uygun olanı seçmen için eğitimde yerini almalısın.
Eğitim Akışı:
- Stres Nedir?
- Belirtileri
- Stresin Fizyolojik ve Psikolojik Etkileri
- Hayatımızda Stres Yaratan Faktörler
- Strese Karşı Güçlenme Yolları
- Hayatının Sorumluluğu sende mi?
- Hangi Özelliklerin Hayatını Zorlaştırıyor?
- Stres Yaratan İnanç ve Değer Sistemleri
- Düşünce Biçimimiz değişmeli mi?
- Olumlama Örnekleri?
- Stresle Başedebilme Yöntemleri
- Bedene Yönelik Olanlar: Nefes Egzersizleri, Gevşeme Egzersizleri, Zihinde Canlandırma Tekniği
- Zihine Yönelik Olanlar: Çarpıtılmış Düşünce Biçimini Farkedip Değiştirebilme, Olumlu Düşünce Kalıpları Yerleştirme